czy można

jak długo nie można chodzić na solarium po zrobieniu tatuażu?czym grozi pojscie na solarium po tygodniu od zrobienia tatuazu?czy mozna zakleic miejsce wytatuowane i korzystac z solarium juz po tygodniu?

Witam. Od około 3 lat trenuję siłowo (2-3 razy w tygodniu), do tego 3-4 razy muay thai. Generalnie 6 razy w tygodniu jestem na treningu. Dotychczas trenowałem FBW, Starting Strength, Bill Starr 5x5 i ich modyfikacje. 7 miesięcy temu zbiłem wagę do 90 (ze 108) i siła drastycznie spadła (przysiad z 207,5 do 170, klata z 145 do 115 i mc z 220 do [...]

witam wszystkich, mam jedno pytanko: otoz wzialem sie do skladania z dwoch rowerow jednego dobrego, i wszystko by bylo gdyby nie to ze obydwa kola tylne sa do wyrzucenia. Moje pytanie to: czy mozna i ewentualnie jak przekrecic przerzutki z tylnego kola na przednie tak zeby je mozna bylo zalozyc na tyl? dzieki

Siema, Jakieś sześć lat temu miałem swój pierwszy cykl cypio+bold (500mg/week), cykl bez badań przed ani w trakcie oraz co do odbloku.. to w zasadzie nie wiem czy mozna go tak nazwac, hcg brane na czuja. Pod koniec zle samopoczucie, libido ok ale brak checi do ćwiczeń i motywacji. Odpuściłem treningi. Błędy młodości, zamiast iść na badania to [...]

Witam, dość nietypowe pytanie z mojej strony, bo dotyczy ono sprzętu, aniżeli ćwiczenia. Otóż od 3 lat wisi u mnie worek treningowy i wyraźnie można dostrzec, że zamienia się w gruszkę, góra robi się pusta, zaś dół wręcz wypchany, czy można zrobić coś z tym?

witam, piers z kurczaka 12zl za kg okolo czy mozna ja zastapic czyms tanszym? np wątrupka albo cos w tym stlu czekam na odp

Witam ponownie wszystkich po świętach - mam nadzieje , że wszyscy spędziliście je miło i że była to fajna odskocznia :) Ale wracając do tematu ... podpowiedzcie mi : czy można zbudować wspaniałą/bardzo dobrą sylwetkę z dobrze rozwiniętymi mięśniami i sporą siłą bez jakichkolwiek odzywek , mając średnio dobrą genetykę ? Zastanawiam się , czy jeśli [...]

[...] z grilla, na zmiane ryż/ziemniaki/makaron, sporo ryb, sałatki. Z odżywek biorę BCAA, odżywkę białkową OLIMP, mam jeszcze PROFI MASS, chciałbym go zażywać zamiast IV posiłku, czy można tak? Tygodniowy plan treningowy: Poniedziałek: - Siłownia - Klatka - Aeroby - 60 min na bieżni (tetno 50-70%) Wtorek: - HIIT (plan zamieszczam poniżej) Środa: - [...]

Czy mozna brac to razem chodzi mi o to czy mozna to razem rozpuszczac w jednym napoju??

Witam, mam pewną koncepcję treningu którą tutaj przedstawie i chciałbym przeczytać co o tym myślicie. Czy taki plan w ógole ma racje bytu... :) Zastanawiam się czy można by robić tak: Aby dietę i trening utrzymywać normalnie na masę (tj. trening dzielony 3-4 dni w tygodniu, 8-12 powtórzeń itd itd...) A po każdorazowym treningu wrzucic 20-30 min [...]

Czy mozna przyjmowac kreatyne z gainerem? podczas robienia masy czyli przyjmowaania gainera nalezy pic go z mlekiem a slyszalem ze nie mozna pic mleka podczas cyklu kreatynowego.... wiec co robic...? jak rozwiazac ten problem?

Hej kupilem sobie balsam brazujacy, mam kilka pytan: czy mozna go stosowac na twarz?, jak go rozprowadzic zeby nie bylo zaciekow,plam itp?, czy ten balsam dziala jak samoopalacz ?? thx z gory za odpowiedzi -.=

[...] planie A? Ponieważ przód barku pracuje przy wyciskaniach gdzie w planie jest 2x wl i 1x ohp. 2) Czy te wielostawy załatwią biceps? Biceps jest to partia której nie lubię ćwiczyć jedni by zabili dla treningu klateczki i bicepsa a ja niekoniecznie. Na triceps są tylko dipy bo uznałem że wyciskanie załatwią sprawe. 3) Ostanio oglądałem tucznika i [...]

Jak długo można zarzucać HMB? 300 kapsułek i przerwa? Jak tak to ile? Czy można 6 miesięcy przez przerwy?

Można łączyć xpand z mega massem? Bralem Nitrobolon i jest niezle, slyszalem ze xpand jest jeszcze lepszy i chcialbym dodac cos do niego by sie lepiej ześwinić w zime:p Lepiej brac sam xpand i sam mega mass czy mozna razem jakos polaczyc? :) Eksperci, koksy i inni do dziela:p

Witam Mam prawie 18lat 188cm wzrostu 86kg wagi Schudłem jedząc po prostu mniej i dużo się ruszając (głównie bieganie). Chciałem się zapytać - czy mam dalej robić to co robiłem (zrzucać wagę - foto dołączone) czy zacząć stosować inna dietę (tym razem bardziej profesjonalną - licząc kalorie) aby wyrzeźbić swoje ciało. Od miesiąca dodatkowo robię [...]

witam czy ktos moze mi doradzic co do odzywek czy mozna laczy kreatyny mam z olimpu monohydrante 1250 i hi-teca oraz czy mozna dodac do tego tribulusa

[...] i póki co jest wszystko ok z kichami. Lecz zauważyłem, że wiele osób żali się na to, że tak 3-4 tygodnie na mecie kichy wytrzymują a potem się buntują. No i tu moje pytanie (czysto teoretyczne póki co) : Czy można przejść z mety w np. 3-4 tygodniu na propa np. 50 mg/e2d i pociągnąć 4-6 tygodni? Wiem, że to dość krótko na propa ale w sumie [...]

[...] 27g, Węglowodany: 62g, Tłuszcz: 3g Między 17:00 a 19:00 Trening Po treningu 60g Carbo Białko: 0g, Węglowodany: 56g, Tłuszcz: 0g V posiłek Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Białko: 32g, Węglowodany: 54g, Tłuszcz: 2g VI posiłek Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Łącznie w diecie [...]

Witam, Tak jak w temacie, potrzebuje opinii kogoś doświadczonego na temat mojego "niby planu" treningowego (bo nie wiem czy można tak go nazwać). Co zmienić, żeby ładnie wyglądać. Nie zależy mi na jakichś byczych muskułach, tylko żeby było widać wytrenowane ciało. Podobny efekt jak u Brada Pitta w Fight Clubie. Moje podstawowe dane fizyczne: [...]